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저분자 어골칼슘 분말 효능 부작용 1. 어골칼슘제 (Fish bone calcium) 어골칼슘은 명태와 참치 같은 생선의 뼈를 활용하여 만든 천연 저분자 어골칼슘으로 칼슘과 인의 비율이 2대 1로 이루어져 있으며, 사람의 뼈 또한 칼슘과 인의 비율이 2대 1로 동일하여, 기존의 칼슘영양제보다 흡수율이 높은 칼슘 영양제 입니다. 칼슘과 인은 적정 비율을 맞추는 것이 중요한데 인이 적을 경우 칼슘이 흡수되기 어렵고 인이 과하게 많을 경우 칼슘이 배출되어 버리기 때문입니다. 일반 합성칼슘은 석회석 또는 조개껍데기 추출물로 이루어져 고분자 크기로 체내에 흡수되는 양에 비해 그대로 배출되는 양이 많은 반면, 어골칼슘은 천연 저분자 칼슘으로 크기가 작아 일반 합성 칼슘과 비교하여 체내 흡수율이 훨씬 높은 것이 특징입니다. 칼슘 보충제나 뼈 영양제로.. 2020. 5. 21.
포스파티딜세린 부작용 효능 기억력 좋아지는 법 1. 포스파티딜세린 (Phosphatidylserine) 포스파티딜세린은 우리 몸에 존재하는 지방의 한 종류이며, 우리 몸의 세포가 노화하거나 손상되어 그 기능을 할 수 없을 때, 쓸모 없게 된 세포의 핵산과 단백질을 추출하여 재활용 하도록 돕는 기능을 합니다. 이러한 포스파티딜세린은 노화가 진행될수록 감소하게 되는데, 기억력 유지에 중요한 역할을 하는 것으로 알려지고 있어 음식물로 보충하는 것 외에도 영양제 형태로 섭취하여 도움을 받을 수 있습니다. 포스파티딜세린 캡슐 형태의 치매예방영양제나 기억력 영양제는 예전에는 소의 뇌에서 추출한 동물성 물질로 만들어졌으나 광우병의 위험이 커진 후로는 양배추나 콩에서 추출한 식물성 물질로 만들어지고 있습니다. 근육통 관절염에 좋은 음식 보스웰리아 효능 보스웰리아 .. 2020. 5. 20.
어진향차 부작용 효능 곽향 정향 회향 모든 사람들의 몸에는 체취란 것이 있는데요. 기본적으로 잘 씻는다고 해도 사람에 따라 성별에 따라 특유의 냄새는 존재합니다. 야외의 탁 트인 공간에서라면 문제가 없지만, 밀폐된 공간이거나 습하고 더운 여름이거나 기타 쾌적한 환경이 아닐 때, 개인별 체취가 주변 사람들에겐 말 못할 불쾌감을 주기도 하고, 스스로가 난감한 상황이 되기도 합니다. 1. 냄새 없는 한국인 누구에게나 미미한 냄새의 차이는 있으나, 사실 한국인은 특유의 유전자 영향으로 세계적으로 몸 냄새가 없는 인종으로 꼽힙니다. 씻고 안 씻고의 문제가 아니라 유전자 적 영향으로 달라지는 것이니 조상님께 감사해야 할지도 모르겠습니다. 2. 남자 냄새 그럼에도 불구하고 굳이 그 안에서 비교하자면, 여성분 보다는 남성분들에게 특유의 체취가 좀 더 강하.. 2020. 5. 19.
설탕을 먹으면 일어나는 일 10 가지 설탕이 꼭 몸에 안 좋은 것은 아닙니다. 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중에 당이 있고 피곤하면 ‘당 떨어졌다’는 말이 나올 만큼 당이 우리 몸에 들어가면 정신이 차려지고 잠시지만 피로가 풀리는 것 같죠. 다만 문제는 요즘에는 웬만한 식품에는 설탕들이 다 함유되어 있어 따로 챙겨먹지 않아도, 충분히, 때로는 넘치게 먹고 있다는 것입니다. 집에서 해 먹는다고 해도 반조리 식품이나 조미된 식품들이 섞여있고, 처음부터 끝까지 다 직접 해 먹는 요리라고 해도, 설탕의 양을 적절히 조절해야 할 필요가 있습니다. 그래서 설탕이 좋지 않다는 소리는 많이 들었지만, 어디가 어떻게 안 좋다는 것인지 알아보겠습니다. 1. 인슐린 저항성, 당뇨 우리가 흔히 먹는 정제 과정을 거친 설탕은 섭취 시 혈당 수치가 급격하게 올라가게.. 2020. 5. 18.
냉장고에 넣으면 상할 수 있는 음식 10가지 장을 보고 나면 라면이나 과자, 참치 캔 같은 건조식품을 제외하고는 대부분 냉장고에 쟁여 놓고 안심하기 마련입니다. 수분이 적은 채소의 경우 다져서 지퍼백에 넣어, 냉동보관을 하면 훨씬 오랫동안 보관할 수 있어 ‘음식 = 냉장고에 보관’ 이라는 공식이 유지될 수 있지요. 그러나 몇 가지 음식은 냉장고 보다는 실온에 보관하는 것이 더 나은 것이 있습니다. 1. 꿀 꿀의 경우 냉장고에 보관하면 굳어서 딱딱해질 수 있습니다. 그렇다고 못 먹는 것은 아니고 중탕하거나 실온에 놔두면 자연히 액체화 되므로 그대로 드시면 됩니다. 꿀 속에서는 박테리아도 2시간을 못 버티니 꿀 자체가 방부제라고 보시면 됩니다. 어둡고 서늘한 상온에서 보관하시면 됩니다. 간건강 다이어트 남성정력에 좋은 벌화분 벌화분의 효능 비폴렌 부작.. 2020. 5. 15.
우리가 이미 먹고 있는 건강식품 10가지 ‘건강식품’ 이라고 하면 뭔가 비싼 돈을 들여서 귀한 것을 먹어야 효과가 있는 특별한 것이라고 생각할 수 있는데요. 요즘에는 온라인 쇼핑으로 어디서든 돈만 있으면 좋은 것들을 주문해 먹을 수 있지만, 시골생활을 해도 인스턴트 식품이나 정제된 밀가루 음식이나 설탕과 소금이 과다하게 들어간 식품만 아니면, 우리는 일상생활 속에서도 우리 몸에 도움이 되는 평범하지만 건강한 영양소가 가득한 식품을 선택할 수 있습니다. 1. 쌀 우리가 거의 매일 먹다시피 하는 쌀은 흔해서 오히려 살 찌는 주범으로 오해를 받고는 하지만, 쌀은 균형 있는 식단의 기본 재료입니다. 필수 영양소인 탄수화물 중에서 쌀이 가장 흔하고 저렴하게 접할 수 있는 재료이고, 비타민B와 미네랄을 풍부하게 함유하고 있으며, 야채든 고기든 대부분의 식.. 2020. 5. 15.
육식을 줄이면 일어나는 일 적색육 채식식단 채식주의 모든 사람이 완벽한 채식을 할 필요는 없습니다. 애초부터 ‘완벽한 채식’이라는 것은 존재하지도 않는다고 생각합니다. 다만 육식을 줄이면 여러모로 좋은 점이 많다는 것은 많은 분들이 알고 계시듯 채식을 시작하는 첫 단계는 육식을 줄이는 것입니다. 육식을 완전히 끊을 필요까지는 없지만 줄이기 시작했을 때, 특히 적색육 (닭고기와 해물을 제외한 붉은 고기 – 소고기 돼지고기 등 포유류) 을 줄일 때, 우리 몸에 일어나는 일을 알아보겠습니다. 1. 다이어트 적색육은 칼로리가 높아서 적색육을 줄이기 시작하는 것 만으로도 다이어트에 도움이 됩니다. 본격적인 채식 다이어트에 앞서 슬슬 시동을 거는 의미로 적색육부터 줄여보시는 것도 좋습니다. 고기를 줄여서 건강에 문제가 될지 걱정이 된다면 다른 단백질 대체제를 찾으면.. 2020. 5. 14.
시서스 가루 시저스 가루 먹는 법 효능 다이어트 관절염 통증 1. 시서스는 (What is Cissus) 씨서스는 고대 의학서 중 하나인 아유르베다에 등재되어 약초로 쓰이던 포도과 넝쿨 식물 중의 하나로, 주로 뼈와 관절 건강 용도로 사용되었습니다. 현재의 씨서스 제품은 주로 분말이나 알약 제형으로 만들어진 건강기능성 식품으로, 해외 직구 제품들이 대부분입니다. 국내 제품보다 해외 직구를 하신다면 씨서스 알약이든 씨서스 분말이든,씨서스 건조 제품 보다는 씨서스 추출물 제품이 더 효과가 좋다고 합니다. 2. 시서스 효능 (Efficacy of Cissus) 씨서스는 뼈와 관련되어 관절 근육 통증 완화에 아스피린 비슷한 효과가 있다고 합니다. 한국에서 다이어트로 유명해진 것과는 달리, 해외에서는 일상 생활에서 관절 건강을 위해 상시로 섭취하거나 다쳐서 통증이 있을 경.. 2020. 5. 7.
시네트롤 자몽 오렌지 추출물 다이어트 시네트롤 분말 1. 자몽 오렌지 추출물 필요성 (Necessity for Citrus paradisi & orange) 식이섬유가 풍부해서 그냥 먹기만 해도 과도한 지방 흡수를 억제하고 식욕을 억제하는 과일로 자몽과 오렌지가 있습니다. 자몽은 탄수화물이 적은 과일로 인슐린 수치를 조절하는 데 도움이 되어 당뇨병 환자도 섭취할 수 있고, 비타민C와 비타민A가 다량 함유되어 면역력 강화에도 도움을 줍니다. 미국에서는 다이어트 과일로 유명해서 유명 연예인들이 체중 조절할 때 애용하는 살 빼는 음식으로도 알려져 있는데요. 오직 다이어트만을 위해서 먹는다면 과일의 당 때문에 열량이 높아져서 오히려 체중 감량에 방해가 될 수 있습니다. 그래서 과일 그대로 먹기 보다는 추출물로 섭취하는 게 효과적인데요. 자몽 오렌지 추출물을 드신.. 2020. 4. 28.

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