ABC주스 효능 만드는 법

오토파지 프로젝트 ABC 주스에는 복부지방을 빼주는 효과가 있습니다

 

오토파지 프로젝트 5

 

1. ABC주스 효능

ABC쥬스 다이어트

(Efficacy of ABC juice)

 

살 빼는 음식, 복부지방 빼기, 뱃살 빼는 방법에 특효약이 있다면 정말 좋겠지만, 특효약 까지는 아니고 도와줄 수 있는 디톡스 방법은 있습니다.

[나는 몸신이다] ABC주스 편을 했었죠. 여기서 나온 ABC쥬스 효능 중의 하나가, 복부지방 허리둘레 내장지방을 빼는데 효과가 있다는 것입니다. 좀 더 덧붙이자면, 지방세포를 줄어들게 만들고 차곡차곡 쌓이는 것을 방지해줍니다.

제~일 안 빠지는 게 뱃살이죠. 그렇다고 이것만 먹으면 뱃살이 빠진다고? 이렇게 생각하시면 곤란합니다. 당연한 얘기지만 살은 뭘 안 먹어야 빠지는 겁니다. ABC주스는 거들 뿐, 평소 먹던대로 다 먹고 얘도 먹으면 그냥 배부른 하루를 보내는 겁니다.

 

오토파지 프로젝트 ABC주스 재료 준비하기 힘드신 분들은 사 드시는 것도 한 방법입니다

 

물론 TV에서 나온 것이니 쉽게 따라 할 수 있는 장점이 있긴 하지만, 장보기부터 시작해서 씻고 다듬고 자르고 조리도구 설거지 하고 쓰레기 처리까지, 생각만 해도 소파에 널부러지시는 분들은 너무 열심히 하지 마시고, 인터넷에 검색하면 다양한 제품이 있으니 관련 제품을 구입하시는 것도 다이어트의 한 방법이라고 생각합니다.

직접 생채소로 만드는 게 효과가 제일 좋다고는 하지만, 꾸준히 하는 게 가장 중요하니까 자기가 할 수 있는 범위 안에서 뭐라도 해보는 게  제일 좋은 게 아닐까 하는 개인적인 생각입니다.

디톡스 주스는 해독주스입니다. 종류도 다양하고 효과는 개인에 따라 차이가 있으니, 조금씩 도전해 보시면서 자신에게 잘 맞는 것으로 선택하시면 됩니다.

 

살 빠지는 오토파지 해독주스

오일만주스 먹는 법 효능 다이어트

몸신 오토파지주스 만드는 법 부작용 다이어트

 

중요한 것은 두 가지 입니다.

첫번째는, '다른 사람은 저렇게까지 하는데 나는 게을러서 이런 것도…' 이런 생각은 하지 말길 바랍니다. 뭐든 ‘하고 있다’는 게 중요한 겁니다.

두번째는, 마시는 동안 ABC쥬스 효과를 보려면 식사량을 줄여야 디톡스 다이어트 효과가 있고 그래야 그놈의 뱃살이 빠질까 말까 하는 것이니, ‘뱃살’에 집중하지 마시고 ‘먹는 거 줄이기’에 집중하셔야 됩니다.

 

ABC쥬스 다이어트

A 애플 + B 비트 + C 캐롯 입니다. ^_^

 

2. ABC주스 만드는 법

(How to make ABC juice)

 

오토파지 프로젝트 ABC주스 재료 [출처: 채널A]

 

ABC주스 재료

사과1개, 비트 1/3개, 당근 1개, 물 200ml (재료들은 그대로 껍질을 벗기지 말고, 잘 씻기만 할 것 – 껍질에도 영양분이 가득합니다. 비트는 많이 먹으면 신장 결석이 생길 수 있으므로 3분의 1만 쓸 것)

 

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ABC주스 만들기

작게 썰은 비트와 당근을 먼저 넣고 그 위에 작게 썰고 씨를 제거한 사과를 넣고 물과 함께 믹서로 간다.

제대로 된 ABC쥬스는 죽처럼 걸죽해서 요거트처럼 거의 떠먹을 수 있을 정도입니다.

착즙기로 갈면 마시기는 좋지만 껍질에 있는 영양분을 버리게 되서 효과가 적어지므로 믹서를 써야 합니다.

대부분의 건강주스는 비주얼이 녹즙 느낌인데, ABC쥬스는 강한 붉은색에 사과와 당근향이 있어서 맛은 먹을만 합니다.

처음부터 생채소를 먹기가 힘들다면, 꿀 반 숟가락 정도를 넣어서 먹으면 적응하는데 도움이 된다고는 하는데, 실수로 흘린 척, 막 두 숟가락씩 넣고 하면 안됩니다.

 

오토파지 프로젝트 몸신 ABC주스 [출처: 채널A]

 

3. ABC주스 먹는 법 

(Ingest ABC juice)

 

매일 아침 빈 속에 먹을 것, 그래야 애쓰게 만든 주스의 좋은 성분들이 내 몸에 착착 달라붙습니다.

칼로리는 적지만 양이 많아서, 한끼 식사 대신 먹어도 배가 부릅니다.

하루에 한잔만 먹는데 처음부터 다 먹기 힘들면, 위의 재료를 반으로 나눠 아침, 저녁으로 두 번 만들어 드세요.

재료를 1회분에 맞춰 소분해서 지퍼백에 담아 보관해 놓으면, 매일 아침 일이 훨씬 수월해지겠지요.

 

 

 

4. ABC주스 부작용

(Side effect of ABC juice)

 

ABC쥬스의 부작용으로 변비가 생길 수 있습니다.

식이섬유가 가득한 재료를 쓰는데 이것만 먹으면 뱃속에서 단단하게 뭉쳐서 배에 가스가 찰 수 있으므로, 먹는 중간중간에도 디톡스 다이어트를 하는 중에도 물을 충분히 마시는 것이 좋습니다.