나는 몸신이다 오토파지 다이어트

오토파지 다이어트를 할 때는 공복에 물을 많이 마셔주는 것이 좋습니다

 

오토파지 프로젝트 1

 

1. 오토파지 필요성

(Necessity for Autophagy)

 

좋은 건 남들이 알려주는 게 맞긴 한데 좀 알아듣게 말해주면 좋겠습니다.

전문용어 몇 개 쓰려고 하면 귀도 아니고 들이쉴 때 왼쪽 콧구멍으로 들어와서 내쉴 때 오른쪽 콧구멍으로 나가는 느낌.

요즘 다이어트 방법의 하나로 주목받는 오토파지 프로젝트

이게 무슨 말인지 하나씩 떠먹여 드리겠습니다.

 

단기간 다이어트 간헐적 단식 방법

간헐적 단식 방법 16:8 23:1 다이어트

세포해독 오토파지 항암효과 다이어트

 

나는 몸신이다 [오토파지] 편에서 주목받게 되었는데요,

보통 몸신 오토파지 라고 검색하면 주르륵 나오는데 다이어트 추천의 한 방법으로 많이 나오고 있지만,

이게 왜 확실한 다이어트가 되는 것인지, 몰라도 되지만 알면 유식해지는 정보이니 조금만 알아볼까요?

 

2. 오토파지 (What is Autophagy)

 

오토파지 프로젝트를 이해하고 실천하면 다이어트에 도움이 됩니다

 

2016년 일본의 오스미요시노리 박사는 자가포식이 일어나게 된 원리를 알아낸 것으로 노벨 생리학 의학상을 받았습니다.

(대충 뇌에 입력되는 것 - 일본 사람 노벨상 받음)

우리 몸이 기존의 세포를 새로운 세포로 교체할 때 어떤 조직은 아무 일도 없고, 어떤 조직은 천천히, 어떤 조직은 빨리 교체가 일어나는데 그렇게 바꾸고 나서 버려진 세포들은 어떻게 되는지 이런 게 궁금했다고 하네요.

(역시 공부하는 사람은 따로 있나봐요)

 

이렇게 버려진 세포들은 재활용 되서 버릴 건 버리고 쓸 수 있는 건 새로운 세포를 만드는데 쓰이는 데

이렇게 해야 몸이 스스로에게 충분한 단백질을 제공해서 멀쩡하게 살아가는 것이지,

이게 제대로 되지 않으면 제 2형 당뇨병, 파킨슨병, 치매, 암 까지 걸릴 수 있다는 어마무시한 결과가 나왔네요.

버려져야 되는 애들이 몸 안에 차곡차곡 쌓여서 다양한 질병을 일으킨다고요.

그리고 간헐적 단식과 관련해서 주목할만한 부분이 사람이 적게 먹거나 굶었을 때, 이런 오토파지(자가포식) 현상이 더욱 강하게 일어난다는 것입니다.

 

음식을 적게 먹거나 안 먹는 시간 동안 몸 안의 해로운 세포 분해와 노폐물 제거가 일어나고, 그 결과, 몸 안의 염증이 줄어듭니다. (독소 제거, 원기 회복)

그렇다고 진짜로 계속 안 먹으면 큰일납니다.

너무 극단적인 단식을 말하는 건 아니라는 거 아시죠?

(오염된 물을 하수 처리장에서 정화 과정을 거치고 다시 물을 쓰는 거지, 오염됐던 안 됐던 물 자체가 없으면 그냥 다 말라버리는 거죠.)

 

오토파지 프로젝트 세포해독 자가포식 [출처: 밝은 면 Bright Side Korea]

 

3. 오토파지 효과

(Efficacy of Autophagy)

 

간헐적 단식은 말 그대로 가끔 속을 비워줌으로써, 몸 안의 안 좋은 것들을 걸러내는 겁니다.

체중계 숫자가 내려가고 변비가 쑥쑥 내려가는 것은 물론, 보이지는 않지만 심장질환이나 당뇨병, 염증 개선, 혈압도 내려간다고 하네요.

게다가 암 예방, 수명연장, 콜레스테롤 균형 등 뭔가 만병통치약 느낌입니다.

(여러분 세상에 완전한 건 없어요. 좋으니까 해보라는 거지, 불치병 고쳐주고 그런 거 아닙니다.)

 

 

 

단식한다는 거 자체가, 어떤 분한테는 굉장한 스트레스와 부담으로 다가올 수도 있습니다.

전문적인 다이어트 코치는 이럴 때 어떻게 하는지, 그런 마음까지는 해결해 줄 수는 없지만

혹시라도 시도하신다면, '지금 내 몸에서 청소가 어떤 식으로 이루어지는구나'

이렇게 상상이라도 해 보시라고요.

 

살 빠지는 오토파지 해독주스

ABC주스 효능 만드는 법

오일만주스 먹는 법 효능 다이어트

 

단기간 다이어트를 원하고 건강한 다이어트 방법을 찾으신다면, 뭐 먹고 빠졌다기 보다는 일단 좀 안 먹어야 빠지는 게 당연한 건데,

이런 원리를 알고 나면 왜 해야 하는지에 대한 답을 드릴 수 있지 않을까 해서요.

 

오토파지 다이어트를 하신다면 물을 많이 드세요

 

오토파지 다이어트 라고 하면 뭔가 대단히 특별한 것 처럼 들리지만, 결국에는 적게 먹고 가끔은 속을 비워주는

어찌 보면 너무도 당연한 다이어트 방법에 대한 얘기입니다.

그래서 가장 먼저 추천 드리는 확실한 다이어트는 간헐적 단식(오토파지) 입니다.

 

다음편은 간헐적 단식의 구체적 방법에 대한 이야기입니다.

요점은 '적게 먹는다' 이지만 조삼모사 처럼 사람에 따라 만족도는 다를테니,

찬찬히 살펴보시고 건강한 다이어트 성공하시길 바랍니다.