1. 보스웰리아 필요성
(Necessity for Boswellia)
춥고 기온이 떨어지는 날에는 예전부터 관절이 좋지 않은 분들은
아픈 부분이 더 굳어지는 것 같고, 통증이 커져서 힘드신데요.
통증이 심하신 분들은 갑자기 무언가로 세게 맞은 것처럼 아프고
통증 때문에 잠을 설쳐서 피곤하고 울적하기 까지 하다고 하십니다.
이럴 때 도가니탕이나 콜라겐이 풍부한 음식을 많이 먹으라는 얘기가 있지만,
이런 음식은 칼로리가 높아서 살이 찌게 만들고 체중이 늘어나면 안 그래도 안 좋은 관절에 더 부담을 주게 됩니다.
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이 때 필요한 것은, 관절의 염증을 가라앉히는 것과 연골을 보호하는 것입니다.
염증이 생기면 통증이 발생하고 퉁퉁 붓기까지 해서 없던 병도 더 생기는 것 같은데요.
정기적으로 병원 검진을 다니는 것도 필요하지만, 이런 염증을 가라앉히기 위해
평소에 섭취하시면 좋은 것으로 보스웰리아가 있습니다.
2. 보스웰리아 (What is Boswellia)
보스웰리아는 아프리카의 동쪽 지역과 인도의 고산 지대에 사는 유향나무 껍질에서 추출한 수액입니다.
보스웰리아는 영상 10도에서 50도를 오르내리는 극심한 기온 차에 모래폭풍을 견디며, 척박한 환경에서 살아가는 생명력이 강한 나무의 추출물입니다.
보스웰리아는 2년에 한 번씩 나무 한 그루에 400~500g 정도의 소량만 채취 가능한 귀한 약재입니다.
한국에서는 보스웰리아 수액을 유향이라고 부르는데,
동의보감에 따르면 [유향은 아픈 것을 멈추게 하고 새살을 돋게 하며 피부가 헐어서 상한 자리를 낫게 한다. 혈이 막혀서 붓고 당기고 아픈 곳의 혈액을 돌게 해서, 부종과 통증을 가라앉히는 외과적 질병과 피부병에 매우 효과적인 약이다.] 라고 나와 있습니다.
성경에서 아기 예수가 태어났을 때 동방박사가 가지고 간 세가지 선물 중의 하나가 이 유향(보스웰리아)이며,
세계에서 가장 오래된 의학서적인 아유르베다에도 관절염과 천식, 신경질환과 각종 통증에 유향(보스웰리아)을 처방한 기록이 남아 있습니다.
3. 보스웰리아 효능
(Efficacy of Boswellia)
보스웰리아 가루는 식약처 건강기능식품으로 인정되어 있으며, 꾸준히 섭취시 심혈관, 동맥경화, 각종 성인병을 예방하는 효과가 있고, 천식과 기관지염을 가라앉히고 피부의 염증과 관절염의 통증을 완화시켜 줍니다.
보스웰리아 성분이 어깨, 허리, 무릎관절, 퇴행성관절, 손목관절 등 인체의 모든 관절에 효과가 있어서,
두 달 이상 섭취시 관절 통증, 붓기, 활동 장애 등 관절염으로 인한 불편이 개선되고,
6개월 이상 장기간 섭취시에는 보스웰리아를 한 달 정도 섭취하지 않아도 통증이 가라앉는 효과가 지속된다고 합니다.
4. 보스웰리아 먹는 법
(Ingest Boswellia)
보스웰리아는 굳어진 나무 수액을 추출한 것으로 보스웰리아 원물은 딱딱하기 때문에, 가루로 만들어 차로 끓여 먹는 것이 좋은데
끓일 때 주전자 안쪽에 눌러 붙는 경우가 있어 주의가 필요합니다.
보스웰리아 가루 차 끓이기
1) 물 1.5리터에 보스웰리아 5g~10g 가루 낸 것을 부직포 주머니에 넣어 끓여 끓인다.
(차 끓이는 부직포 주머니는 멸치육수 낼 때 쓰는 육수 내는 주머니로 다이소나 생활용품 점에서 구할 수 있습니다)
2) 강한 불에 놓고 끓기 시작하면 약한 불로 30분 정도 끓여준다.
5. 보스웰리아 주의사항 부작용
(Side effect of Boswellia)
1) 임산부와 수유부, 항응고제, 항염증제를 섭취하는 사람은 먹지 말 것.
2) 보스웰리아의 하루 섭취 권장량은 티스푼 절반 정도이며 정확히는 1,000mg으로
이보다 많이 먹으면 피부 발진, 구토, 복통, 설사가 일어날 수 있습니다.
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6. 관절염 예방 극복방법
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관절을 보호하기 위해 움직이지 않으면 관절염이 더 나빠지므로,
자주 움직여줘야 근육이 부드러워져서 무리가 되지 않는 정도로만 꾸준히 운동하는 것이 좋습니다.
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