채식다이어트1 육식을 줄이면 일어나는 일 적색육 채식식단 채식주의 모든 사람이 완벽한 채식을 할 필요는 없습니다. 애초부터 ‘완벽한 채식’이라는 것은 존재하지도 않는다고 생각합니다. 다만 육식을 줄이면 여러모로 좋은 점이 많다는 것은 많은 분들이 알고 계시듯 채식을 시작하는 첫 단계는 육식을 줄이는 것입니다. 육식을 완전히 끊을 필요까지는 없지만 줄이기 시작했을 때, 특히 적색육 (닭고기와 해물을 제외한 붉은 고기 – 소고기 돼지고기 등 포유류) 을 줄일 때, 우리 몸에 일어나는 일을 알아보겠습니다. 1. 다이어트 적색육은 칼로리가 높아서 적색육을 줄이기 시작하는 것 만으로도 다이어트에 도움이 됩니다. 본격적인 채식 다이어트에 앞서 슬슬 시동을 거는 의미로 적색육부터 줄여보시는 것도 좋습니다. 고기를 줄여서 건강에 문제가 될지 걱정이 된다면 다른 단백질 대체제를 찾으면.. 2020. 5. 14. 이전 1 다음
