피부노화1 설탕을 먹으면 일어나는 일 10 가지 설탕이 꼭 몸에 안 좋은 것은 아닙니다. 우리 몸에 꼭 필요한 영양소 중에 당이 있고 피곤하면 ‘당 떨어졌다’는 말이 나올 만큼 당이 우리 몸에 들어가면 정신이 차려지고 잠시지만 피로가 풀리는 것 같죠. 다만 문제는 요즘에는 웬만한 식품에는 설탕들이 다 함유되어 있어 따로 챙겨먹지 않아도, 충분히, 때로는 넘치게 먹고 있다는 것입니다. 집에서 해 먹는다고 해도 반조리 식품이나 조미된 식품들이 섞여있고, 처음부터 끝까지 다 직접 해 먹는 요리라고 해도, 설탕의 양을 적절히 조절해야 할 필요가 있습니다. 그래서 설탕이 좋지 않다는 소리는 많이 들었지만, 어디가 어떻게 안 좋다는 것인지 알아보겠습니다. 1. 인슐린 저항성, 당뇨 우리가 흔히 먹는 정제 과정을 거친 설탕은 섭취 시 혈당 수치가 급격하게 올라가게.. 2020. 5. 18. 이전 1 다음
